UA-189091036-1

על סמך מה למדנו לאהוב את עצמנו?


1 דקות קריאה

ואיך לומדים בכלל לאהוב את עצמנו?

חשבת פעם על ההבדל בין אהבה עצמית לאהבת האחר.ת?

ככל שאני חושבת על זה ויורדת לרמת הפשט של הדבר נהיה לי יותר ברור.

אהבת האחר.ת מתחיל בזכות - 

המעשים של אותו אדם

הטוב לב

הנתינה

השמחה 

העומק

השיחות והתקשורת

הידע והחוכמה

תחושת הבטחון 

המגע, החיבוק

החיוך

המבט בעיניים

ואולי האדם ממולנו פשוט אוהב.ת אותנו כך שקל לנו יותר לאהוב בחזרה?

אז מה עושים כשאין ממולנו אף אדם? 

מה קורה ברגע שאנחנו מול המראה והאדם היחיד שנמצא שם - Is you ?

לצורך העניין - 

כמו במצבים שונים בחיים, כשאנחנו באמצע החוויה מעט / מאוד קשה לנו לראות את התמונה הגדולה, ויש התמקדות בדברים שלא תמיד רלוונטים לנו. אבל לחבר.ה בת/בן משפחה המישהו הזה מהצד רואה תמונה אחרת מאיתנו, דיעה אובייקטיבית יותר, ופחות מוערבות ריגשית.

אז איך לומדים לאהוב את עצמנו?

אין לי תשובה חד משמעית.

יש לי את החוויה האישית שלי ואת התהליך שעברתי ועדין עוברת.

אולי נתחיל לשאול את עצמנו - 

האם הייתי רוצה להיות חבר.ה של עצמי?

האם אני אוהב.ת את התכונות שבי?

האם אני מודע.ת לתכונות שלי?

מתי בפעם האחרונה בדקתי עם עצמי מה שלומי?

ניסוי קצר: מומלץ לרשום את כל התשובות

1. להתבונן בעצמך מהצד, כאילו מדובר בחברה.

2. לרשום אילו תכונות את אוהבת בה

3. אילו מעשים טובים היא (את) עשתה לאחרונה?

4. מה היית מספרת למישהו אחר עליה?

5. אילו עיניים יש לה?

6. איזה חיוך?

ועכשיו - 

קחי שאיפה עמקוה, נשיפה ארוכה החוצה, ממש להתרוקן מהכל.

ועכשיו שוב אבל נשימה מלאה מכל הלב.

תקראי את התשובות שלך

שוב

ועוד פעם

עד שיחלחל עמוק פנימה שמדובר בך, שדיברת על עצמך עד שתרגישי תחושת אהבה.

תעמדי מול המראה  (אל תהיי עצלנית, זה קל מידי)

גם אם מביך וקצת מוזר תסתכלי במראה, תסתכלי לעומק העייניים, תסתכלי על היופי שבחיוך שלך, על האור שמקרין ממך, על הייצור של אהבה שאת.

תסתכלי על עצמך, לא מבט חפוז

תגידי בקול רם אני אוהבת אותך

אני אוהבת אותך (תנשמי עמוק)

אני אוהבת אותך 

אני אוהבת אותך

תסתכלי לעצמך בעיניים, תחייכי לעצמך עד שעקצוצים של אהבה ימלאו את הגופך.


ותזכרי - יש סיבה שאנשים אוהבים אותך,

ומותר לך לאהוב את עצמך בחזרה!


אהבה נעימה,

נמטסה.



 

26Sep
הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.