בלוג


אום - מנטרה מרכזית בדת ההינדית, המסמלת את המוחלט והאינסופי. 

הצליל אום או הצורה של אום במדיטציה עוזרת להשקיט את הפטפוט הבלתי פוסק של המחשבות. כשהן מופיעות, נותנים להן לחלוף מבלי להיאחז או להילחם בהן בכוח. החזרתיות על המילה אום עוזרת לנו להתרכז ולרוקן את התודעה. 


אסאנה (אסאנות) - תנוחת יוגה שמקורה תנוחת ישיבה למדיטציה. עם השנים נוספו תנוחות שונות המורכבות מעמידה, כפיפות לפנים ולאחור, פיתולים, קואורדינציה ושיווי משקל.

בשיעורי יוגה יוצרים רצפים המורכבים מאסאנות שונות. 


 





קרא עוד
1 דקות קריאה

מאוד אישי אבל fuck it ✌🏽💕קצת ארוך אבל אולי יעזור לך או למישהי/ו קרוב/ה אליך.

ואולי פשוט תבינו אנשים שמתמודדים עם משהו שרחוק מכן/ם.

רב חיי התמודדתי עם הפרעות אכילה. (עדין מתמודדת, רק במקום בריא יותר)
עשיתי הכל נסיתי הכל ובעיקר הרסתי את עצמי.
הרעיון של גוף אידאלי שהגיע מהטלוויזיה רמס אותי מבפנים כנערה.
סימני המתיחה היו לי למבוכה, המשקל, העור העודף, השומן הכל היה כבר גדול עלי.
מכנסיים ארוכים בקיץ, חולצות רחבות כדי שלא יראו,
גם כשכבר חלק מהמשקל הושל ע"י שינוי תפיסה באורח חיים שלי.
כבר שנים שאני אוכלת בריא ונקי לטעמי, לאחר מכן הוספתי כושר, אפילו למדתי והפכתי למאמנת כושר.
הגוף השתנה, המחשבות לא.
הורדתי עוד במשקל והתחזקתי, אבל בראש?
כלום!
עדין רואה את מה שהמוח זוכר ולא את מה שהעיניים רואות.
ואז הראש משחק איתך, את מפחדת מאוכל גם אם זה מלפפון, את קמה כל בוקר ובודקת את מצב הגוף שלך במראה, ומה כבר קרה? הלכת לישון והתעוררת, זהו!
אבל בראש? בראש הכל קורה..
לתת מודע יש יכולת לשחק איתנו כל יום כל היום עד שנחליט לשנות אמונות מגבילות, מחשבות ואת האהבה שלנו כלפי עצמנו.
בזכות תרגול היוגה אני מטפלת בעצמי.
ככל שהכנסתי יותר יוגה לחיי כך ההתמודדות נהייתה קצת יותר קלה, זה תהליך ארוך ואני מוכנה לאתגר.
בסופו של דבר החיבור שלי לעצמי, לנשימה, לגוף, למיינד, מאפשר לי ליצור מערכת יחסים אחרת עם עצמי.
תודה יוגה. 🙏🏽❤
את היוגה הפכתי למקצוע ולדרך חיים שלי שממשיך לקרב אותי לעצמי בכל יום מחדש.
למי שלא מכיר אותי, אני תמיד שמחה מחייכת ואוהבת,
אז שתדעו קל מאוד להסתיר את מה שקורה בפנים, לכן נסו להיות סובלניים יותר לאחרים.
אם הגעת עד לכאן, תודה רבה על הקריאה 🥰
ואם את או מישהי שאת מכירה עברה/ עוברת כל דבר הנוגע לאהבה וקבלה עצמית או כל הקשור לדימוי גוף שלילי,
ואת מוכנה ורוצה להתחזק ולהתאהב מהבפנים החוצה,
אני מזמינה אותך להתחיל משהו חדש שאולי ישנה לך אפילו קצת את החיים כמו שחיי השתנו.
כמו כל דבר בחיים צריך סבלנות והתמדה, תזכרו שכמו בטבע הזרע הכי קטן יכול להפוך לעץ הכי גדול ביער.
כך גם השנויים בחיינו.
שיעורים פרטיים אצלי בראש העין, ובזום מכל מקום בעולם!

🌷 *** השאיפה שלי היא ליצור קבוצת תרגול יוגה שנוכל לתרגל יחד ולדבר על החוויות האישיות שלנו בכדי לגדול ולתחזק יחד במקום לעבור את זה לבד ❤

מוזמנות ומוזמנים לשתף בכדי שנגיע לכל מי שזקוק.ה לכך.

לפרטים נוספים או אפילו רק לשתף ולשמוע -
0523804644 ירדן
לנשום. לאהוב. יוגה.

קרא עוד
1 דקות קריאה